Vi promoverer altid et sundere liv. Når du spiser chiafrø, er det præcis det, som du får. Du har mulighed for at spise det i en smoothie, eller du kan også lave en lækker chiagrød, som du kan spise hver morgen.
Hvis du gerne vil være sund, er det klart, at det ikke sker nede i dit træningscenter, selvom det også er vigtigt. Sundhed starter altid i køkkenet, da det handler om den mad, som vi vælger at spise.
Et godt råd er, at du skal gøre det let for dig selv at lave sund mad derhjemme. Her bør du også spare oprydning væk, for det er noget af det, som kan holde mange væk fra at lave lækker mad i deres hverdag. Det betyder bare, at du bør få en opvaskemaskine, fordi så er det let at vaske chiagrød op og du vil altid have lyst til at lave mere af det.
Lav en kostplan
Hvis du har problemer med at komme i gang med at være sund, så kan du starte med at lave en kostplan. Det er ikke noget, som du behøver, når du har været gang i længere tid. For efter noget tid er det helt naturligt for dig at vælge sund mad til alle måltider.
Men i starten kan det være svært at komme i gang, og derfor har du brug for noget hjælp. Det er her, at du skal lave en ugentlig madplan. Den følger du så bare hele ugen, hvor du allerede har besluttet dig for alle de sunde retter, som du gerne vil spise.
Du kan endda også gøre det på sådan en måde, hvor du laver alt din mad en dag om ugen, og så skal du bare varme det på dagen. Især mange der går i gang med træning, vælger denne metode, da de så stadigvæk kan fokusere på deres arbejde og ikke kun deres træning.
